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2011/11/18

(自転車)おすすめサイト

個人的なおすすめサイト。 随時更新予定。

4つのサイクリングロードをつないで日本海へ - Blue-Periodさんの日記
ツーリングレポート。 なんか見てて楽しい。 多分写真のチョイスが僕好みなんだろう。
ロードバイクでのお遍路のレポートもあって、そっちもおすすめ。

to become like Pallhkari has kefi !!: トレーニング理論まとめ(随時更新 2011.11.13更新)
生化学的な方面からロードバイクのことを考えてる。 一目は通しておこう。

じてトレは自転車トレーニングサポート専門サイトです。
もっと強くなるための情報紹介サイト。 パワートレーニングのことも詳しく書いてる。

RoppongiExpress
おきなわ210km制覇した人。 上流階級的雰囲気をかもしだしている。

サイクルベース名無し:自転車レビューサイト
まとめて管理されててありがたい。 スモールパーツのレビューとかよく見る。

Super Fast !! - YouTube
競輪選手のハイケイデンスの練習動画。 残像が見えるのに全然腰がブレなくてキモい。

Fabian Cancellara attack on Paris Roubaix 2010 - YouTube
カンチェラーラのアタック動画。 50秒あたりからヌルヌルーっと前に飛び出す。

追記:
blue-periodさんがブックマークしてくださった。 見られるんだったら もっと褒めとけばよかったな。
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2011/11/13

サイクリングの持ち物

サイクリングに出かけるときに持ってくもの。

バックパック
・輪行セット
・ケータイ、財布
・予備ライト(中華)
・予備タイヤ(ビットリア、ザフィーロ)
・high5のドリンク用タブレット
・アミノ酸タブレット
・大きめのロック
・ウィンドブレーカー
・デジカメ

ツール缶2本(要らないボトルケージを再利用、サドルレールケージ使用)
・チューブレス対応タイヤレバー
・アーレンキー2本
・自作タイヤブート(クリアファイルの切れ端、両面テープ)
・インナーチューブ2本
・ワイヤーロック

サドルバッグ
・単3電池6本
・単2電池6本
・ボタン電池4個
・ミッシングリンク
・500円硬貨

基本的にこれらのものを入れっぱなしです。 「これ持ってったほうがいいんじゃない?」ってのあったら教えて下さい。

2011/11/13

自転車のまとめ

走行距離:

2012

1月:595.65 km
2月:950.54 km
3月:2,000.16 km

2011

1月:500.65 km
2月:1,141.83 km
3月:1,840.17 km
4月:548.97 km
5月:516.14 km
6月:710.45 km
7月:1,092.61 km
8月:1,466.66 km
9月:990.49 km
10月:862.65 km
11月:1,863.37 km

2010

6月:171.40 km
7月:672.26 km
8月:834.05 km
9月:1,388.33 km
10月:1,000.26 km
11月:1,466.13 km
12月:992.11 km

==========

月刊最長走行距離:

2012年3月:2,000.16 km

週間最長走行距離:

2011年11月21日~27日 647km

2011/09/17

レース前の準備チェックリスト

2011y09m17d_190930044.jpg


自転車関係
□自転車本体
□wh-7850, wh-6700
□空気ポンプ
□サドルバッグ+ツール缶
□ドイターのリュック
□サイコン
□手袋
□鍵
□心拍計
□コンプレッションレギンス
□シューズ
□ローラー台
□サングラス
□水置換オイル
□スタンド

補給
□ボトル(経口補水液×3)
□ピットインリキッド×2
□その他補給食
□ミネラルウォーター
□薄皮あんぱん
□レーシングおにぎり
□ソイプロテイン+マルトデキストリン

その他
□コンタクト
□着替え(寝泊まり用も)
□合羽
□財布
□耳栓
□デジカメ
□ケータイ、iPhone
□健康保険証
□てるてる坊主
□ワセリン

こんなもんかな?

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