毎日なにかを頑張ってれば
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【買い物】iHerbでサプリメント、買いすぎ。
あ、写真が横に倒れとる。 まあいいか。
サプリメントを買いました。 iHerbというアメリカの通販で。
1:ビタミンC
風邪をよくひくようになったので。
2:マルチビタミン
栄養が偏っているので
3:メラトニン
夜あまり寝付けないので。 睡眠薬と違って副作用がないらしく、イイ感じに朝スッキリ起きれます。
ただ日本への輸出は60日分以下と制限されてるらしく、下手したら関税で止められるそうです。
めんどくさいことしますね。
4:クレアチン
ボディビルダーが使うらしい。
10秒以内の無酸素運動時に大きな効果を発揮するらしい。
筋肉の量が増大するらしい。
自転車はほぼ有酸素運動なんであんま役にたたないのかもしれませんが、
ストップ&ゴーや坂でのスプリント時に役に立つ(あと少しはムキムキになれる)かもしれないので採用。
5:クエン酸
疲労回復にいいらしいので。
ただ、上記のクレアチンはあんま酸っぱいものと一緒にとらないほうがいいらしくて、使いどころが難しい。
6:BCAA
なんたらかんたらアミノ酸のこと。 自転車乗ったあとに飲むと翌日の疲れが少なくなるらしい。 いいですね。
7:プロテイン
そうだね。
あくまでも3度の食事で足りない部分を補う形。
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