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2011/07/09

土曜日のサイクリング チャレンジ200(失敗)

ちょっと長い距離を走りたいから早寝をした。
そしたらお腹が空いて12時に起きちゃった!
睡眠時間3時間。
僕は一度起きるとしばらく眠れないんです。
だから予定がガタ崩れ。
これじゃあロング走はあきらめる








P1010435
と思っていたのか?

P1010434
当初の予定の200kmは無理だって分かってるけど、
100kmぐらいならなんとかなりそうなので走りました。
暗闇を撮っても意味ないのでこれ以上写真はないです。

・garminのサイコンによると最高気温が38℃らしい。
確かに暑いけどそこまでじゃねーよ。

・こんな時間帯だし、誰ともすれ違わなかった。
あと今日は播中なんだな。

・途中、AT値で30分ほど走った。
AT値(LT値)ってのは、有酸素と無酸素の切り替わる強度のことです。
もっと簡単に言うと、「辛いけどキモチイイ」と「辛いし気持ち悪い」の境です。
そこら辺の強度で走ると強くなるらしい。
詳しくはよく分からないけど強くなりたい。

・アウター全然使わねぇ!
34-39tみたいなの発売してくれないかなshimanoさん。
マウンテンバイクのギア比はどうなんだろう。
ロードと互換性ないかなあ。

タイム: 05:21:37
距離: 125.38 km
平均スピード: 23.4 km/h

≪ なんか痩せてきた。ホーム金曜日の運動 ≫

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