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2011/07/10

日曜日のサイクリング ゴリ押し100km

親が神社の掃除をしている間に子供の世話をしていて
9時ごろに自転車で出発。

・今日もLSDにした。
心拍数144で固定。
速度が昨日より確実に遅い。
だからといって脚が重いってわけでもなく楽しんだ。

・途中でドンキに寄ってカルビーのフルグラを買った。
800gが698円だった。 やるじゃん。

・家に着いたら98.8kmだったのでそこら辺ふらついて100kmにした。

・帰宅したけどちょっと時間があったのでローラー台に乗った。
AT値を測ろうとしたけど、アウタートップの120rpmでも160bpmぐらいだった。
負荷がたりない。
諦めて、明日以降のランニング時に測るつもりです。

距離:100km
平均速度:23.4km/h

≪ 今週の運動時間ホームアンパンマン ≫

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