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2011/07/17

日曜のサイクリング チャレンジ150 to 播磨中央公園

・ルート
宍粟→たつの→夢前→福崎→加西→加東→小野
といった感じ。 播磨中央公園も通った。

・距離: 150.63 km
キリのいい距離になるまで家の周りをグルグル回った。

・高度上昇値: 732 m
鉄下駄ホイールなんで坂道登りたくなくて、
山岳を避けて避けまくった。

・平均スピード: 24.5 km/h
心拍固定で走るとジワジワとアベレージが下がる。
なんか悲しくなってくる。

・平均心拍: 142 bpm
タロウ輪業の人やESCAPE R3で行こうの人とほとんど変わらない。
ホントは僕のほうが若いわけで、もっと高い数値だしてもいいはずですが
これぐらいが限界です。 速い人は普段から追い込めるんだな。

・平均気温: 34.6 °C
慣れた。

・平均バイクケイデンス: 87 rpm
気を抜くとトルクをかける走り方になります。

・最高バイクケイデンス: 173 rpm
嘘つけ!

・カロリー: 3,045 C
これだけ乗ったらなあ。

・体重:60.1→57.0
減りすぎ。 水分たりてないのかあ。

・補給食:
 ミニどらやき2個
 ビスコ2枚
 チェリオ グレープ(500ml)
 水4リットル
 塩
体重変動をなくすには、7リットル近く摂らないといけないわけですが、
そんなに飲めないと思う。

・日焼け:
ヤバイ。

≪ ダノンビオホーム土曜日のサイクリング ブロークン・アロー ≫

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