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2011/07/23

土曜日のサイクリング グリーンキロメートル

タイム: 03:48:06
テスト前なもんで、あんまりロングライドはできないんです

距離: 101.13 km
キリのいいところまで走った。
そういやマイル基準の人はどういう考え方してるんだろ。
「キリのいい距離」ってのが100マイルになるんだろうか。
大変だな。

高度上昇値: 307 m
全身全霊を尽して山を避けました。

カロリー: 1,883 C
消費カロリーから減った体重をある程度計算できないのかな?
脂肪1gで7か9カロリー、糖質1gで4カロリーってのを参考にして。

平均気温: 25.7 °C
ここ最近は涼しいね。

平均心拍: 138 bpm
2号線はAT値ぐらい頑張ると車と並走できるのでついつい。

平均バイクケイデンス: 64 rpm
最初の1時間はケイデンスセンサーがズレてて未検出。
巡航してるときは120rpmぐらい回してました。
回さないとテンション上がってきません。

水分摂取:1.5リットル
日が照らないうちに出発したからあんま汗をかかなかった。

補給食:スナックパン2本
あのコンビニにある8本入りの細長いアレです。
冷凍すると意外に美味いです。

睡眠時間:4時間30分
7時間30分は寝るつもりが、わくわくして起きてしまった。
遠足前の小学生かよ。

その他:
・2号線には時々丸い窪みがあるんですが、
それに引っかかった拍子にデジカメが吹き飛んだ。
地面に叩きつけられたデジカメは、奇跡的に車のタイヤ間にありました。
だから一応無事で、角の擦り傷と電池パックのふたが折れたって程度で済みました。
接着剤でくっつけたらどうにかなりそう。
あぁ、気を付けないと。

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