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2011/08/11

木曜のトレーニング

自転車(2時間、50km)
ダブルボトルだけで走れる限界が2時間なので、さっさと帰宅。

エアロバイク(12分)
自転車で帰宅後、間髪入れずにエアロバイク。
メディオぐらいの負荷で少しだけ回して飽きた。
その時すでに正午で、お腹が空いていたのもありすぐにやめた。

ジョギング(1時間、11km)
走るほうを鈍らせたらだめなので少しだけ。
汗が出る分、自転車より水分補給がシビアである。
あんまり荷物(ボトル)持って走りたくないもんで大変だ。
仕方なく家の周りの5km周回コースをグルグル回る。

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