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2011/08/12

金曜日のトレーニング

ランニング(ビルドアップ走10km+ジョグ 1時間)
10km/hから1km走るごとに1km/hずつ加速するのを2回繰り返した(わかりづらい)

サイクリング(72km、3時間)
1つ前の記事を参照されたい。

サイクリング(10km、30分)
図書室まで行き新聞を呼んだ。
「きょうの料理」を読んだ。
「ナショナルジオグラフィック」まで読んじゃった。
その後スーパーで豆乳と低脂肪乳と明日の昼ごはんのパンを購入。
帰宅途中に雨に降られテンションがたっぷりと落ちた。

≪ 消防団ホーム金曜日のサイクリング ≫

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