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2011/08/29

月曜日のトレーニング

ジョギング(ペース走、34分)
キロ5分で走った。
直後に自転車でメディオ走をするので、そのアップのがてら走った。
ここらへんの速度が一番走ってて楽しい。

自転車(メディオ、49分)
踏むペダリングよりも回すペダリングのほうが速いことが分かった。
あと脚が攣りそうになった。

自転車(LSD、3時間6分)
店で補給食とか水分とか買いたくないので、
(鍵かけてヘルメットとかグローブ脱ぐのめんどいから)
ダブルボトルで走れる時間内で集中した。
路側帯のグレーチングにタイヤが引っかかり、危うく吹き飛ぶところだった。
なんかジャックナイフみたいになった。 気をつけような。

≪ 月曜日の日記ホームかくれんぼ ≫

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