毎日なにかを頑張ってれば

目指せサブスリーと5w/kgと900点と60kg Twitter

--/--/--

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2011/09/06

飢え

inaka_tofu.jpg


最近は「夕食では主食を摂らない」ようにしてます。一時期流行った低炭水化物ダイエットを軽めにしたものです。確かに低炭水化物だとガリガリと痩せていくのですが、そればっかだとイライラしたり集中できないし、何よりもお腹が空くのでリバウンドで失敗することが多いそうです。だから夜だけ高タンパク質の食事を摂ることにしました。

ちなみに有酸素運動+低炭水化物だと筋肉も一緒にガッツリ減ります。一応カタボリックを抑えるために夕食以外はちゃんと炭水化物を摂って、有酸素のあとすぐにマルトデキストリン飲んでますが、効果があるのかはイマイチ分かりません。しばらく痩せてきたあとに分かるんでしょう。なのでこの食生活は実験的な意味もあります。自分でやってみなきゃ、わからないもんね。

夜に主食の代わりに食べるのが330g33円の豆腐。濃い目のおかずと合わせるとなかなか食べれます。ですが米やスパゲティと比べるとやっぱり高い。副菜だけでまともにカロリー取ろうと思うとけっこう高くつきますね。前期の寮生活での食費が月1万円で済んだのも主食のおかげだと思います。

確かに低炭水化物だとお腹が空きます。どれだけ主食に頼ってたか分かります。けど耐えられないほどではないのであと2kgほど痩せるまではこの食生活にしようかな、と思います。

≪ カンニング対策ホーム火曜日のトレーニング ≫

Comment

>ねずさん

僕もジュースはほとんど飲まず、水を3リットルぐらいとってます。毎回の食事で多めに食べてるから痩せるのが遅いんでしょうね。

痩せすぎです。 まあ運動してないのなら大丈夫か。

僕は170cmの47kgなのですが、特にダイエットはしていません。
3食きっちりたべて、お菓子も食べます。
その代わりに、ジュースを一切飲みません。水がお茶です。
水ダイエット、試してみてはどうでしょうか。

筋肉量が少ないというつっこみは締め切りました。

コメントの投稿

管理人にのみ表示する

Track Back

TB URL

Home



 

twittttter

カレンダー(月別)

09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

最新記事

ナイスプロフィール

じょるの

↑管理人:じょるの

21歳で男で大学です。
趣味:ブログ、ジョギング、MTB、ロード、食事、サプリ収集、趣味探し

愛車:PlanetX RT-57
簡単なプロフィール

最新コメント

自転車について

P1010768
Planet X RT-57 IMG_1213
Trek Mamba 2012

脚質:ない

自転車乗りへの質問

カテゴリー

リンク

ナイスブログ検索

ナイスバロメーター

ナイスカウンター

 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。