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2011/11/24

木曜日の自転車

どうも連日の疲労でサイクリングに出かける気力がない。 午後になって回復したので3本だけ。

自転車(3本ローラー、50分)

レース前だけやっても意味がないと思う。 反省して冬は3本を積極的に使っていこう。

クランクが5mm長くなったけど、そんなに回しにくいことはない。

2時間エンデューロ前のアップに3本を使おうと思った。 けど、そういうアップのメニューを検索してもなかなか見つからない。 AT値付近まで上げておけばいいのかな。


距離: 19.64 km
タイム: 48:55
平均バイクケイデンス: 105 rpm
最高バイクケイデンス: 180 rpm

≪ またガストホームなつかしいな ≫

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