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2011/12/17

風邪が治りかけだけどもう我慢できん、運動だ。

ジョギング(1時間、9km)

膝の痛みを覚えてから10日ぐらい、そろそろ大丈夫かなとゆっくりジョギング。
痛みゼロで一安心。 これからも慎重に様子を見ながら距離、時間を増やしていこう。

自転車(サイクリング、69km)

色々考えたけど、自転車でのLSDはほどほどにしとこうと思う。
どうせ頂点とれる才能はないんだから、ランと両立して器用貧乏に生きようという考えです。
そうなるとLSDに割ける時間はそれほどなくて、高強度なトレーニングが中心になるね。
なんせ最低5時間、できたら8時間の運動なんて畑から見たら馬鹿らしいもんな。

IMG_1147

今日の補給食。 これはとても美味しいものだ。

250号線のムサシに寄って休憩。 そしたら急に走る気がなくなった。
無理する必要も無いのでまったりとしたペースで帰宅。



距離: 69.82 km
タイム: 2:45:40
平均スピード: 25.3 km/h
高度上昇値: 173 m
カロリー: 1,506 C
平均気温: 10.3 °C

遅い。

≪ ジョイフルへ行ったホームOVA版 ≫

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