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2011/12/21

水曜の日記

22時就寝、5時起床、58.9kg 目覚ましが鳴った記憶はないけど、
部屋を出る→トイレへ行く→うがいをするってルーチンをこなしてた。
蛇口をひねるところで覚醒した。 習慣ってすごいな。

右膝がもったり(?)してるので早朝ジョギングは中止。
有機化学とTOEICの勉強をし、朝食を食べて学校へ行った。

運動:

自転車50分、腹筋ローラー8回、スクワット8回×3



食べたもの:

写真 1


マルタイ棒ラーメン、ワンタン、卵、ウインナー


キャベツ、唐揚げ2個、煮干し、オリーブオイル

おやつ
飴2個、ガム

運動前
BCAA5g、Lシトルリン、ビタミンミネラル、クリフバー(1本満足的なやつ)

運動後
マルトデキストリン、ソイプロテイン


食パン、オリーブオイル、トマト鍋(チンゲンサイ、キャベツ、鶏肉、卵、玉ねぎ、豆腐)



棒ラーメンは安くていいね。 細麺すぎるけど。

食パンにオリーブオイルをつけて食べると美味しいという評判を聞いたので、やってみた。
確かに美味しい、がチーズ乗せたほうが美味しくね?と思った。

出費:

なし



明日1日頑張れば冬休み… いいねいいね。

≪ 辻元と蓮舫とほのかな久本ホーム水曜の自転車 ≫

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