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2011/12/26

ジョギング(LSD,1時間55分)

膝が痛くなる前にやめた。 運動には「特異性の原理」という考え方があって、筋肉や循環系の能力はその競技のトレーニングでしか鍛えられない とのことです。 確かに、自転車じゃこの程度なのに、と思うたった2時間で十分に肺が疲労した感じがする。 実感してはいるものの、なんか不思議な感じ。



心拍計つけてなかったのに、嘘ついてんじゃねえよ!



自転車(メディオ、20分×2)

借りてたDVDを返却するついでに自転車。 雪が降ってたけど濡れないだけかなり気が楽です。 横風が強くて傾きながら走った。 真向かいから吹きつけるよりかはマシマシ。

メディオはきっちりできたわけじゃなくて、交差点あり信号あり踏切ありでストップアンドゴーを繰り返した感じ。 ど田舎のここでもこんな感じなんだから、都会もんはコース選びが大変そうですね。

新しいタイヤ、ウルトラスポートは振動吸収性がいいね。

≪ ステーキホームリカバリ ≫

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