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2012/01/07

土曜のロード 100km走

バイトが15時にあるので、それまで走ろうということでした。

ロード(100km走、3時間44分ぐらい)

ビタミンBとアシュワガンダ、カフェインを摂って出発。

久しぶりに100km走った気がする。 最近たるんでるな。

交差点での再スタート時以外、めったにダンシングを使わないので、これからはちょくちょく取り入れることに。 意識的に多めに立ちこぎした。

自宅→相生→赤穂→2号線へ北上 というルートだと良い感じに100kmオーバーできる。 相生までの2号線が問題で、1車線のうえにトラックが多い。 代替の道を早くみつけないと。

ペース的には問題なかった(はず)なんだけど、補給に失敗した。 100kmぐらいなら大丈夫だろ、とデキストリンドリンク、BCAA、不二家のお菓子だけ持っていったら足りず、ラスト20kmぐらいは満身創痍だった。 これがハンガーノックってやつなんですかね。

2012y01m08d_071601634.jpg

無意識だったけど地下を走っていたようだ。

今からバイトなのが憂鬱。

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