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2012/01/09

月曜のラン

AM5:00
言い訳はいくらでもあったけど全て吹き飛ばしてジョギングに出かけた。

■ラン(ジョギング、6分/km、13km)

ランニングを再開して1ヶ月、ようやく膝の痛みも違和感もなくなった。 いいぞいいぞ。

日の出が遅いので、ライトが必要だ。 赤色のテールライトはクリップ式でまあ問題ないんだけど、もひとつ足元を照らすライトが欲しい。 今日はGENTOS閃を持っていったけど、手に持ってると腕振りの度に光線がブレるし単純に重いし、使い勝手が悪い。 どうにかして帽子に固定できないものか。

午前中はMTBの練習会があるので、控えめにして切り上げた。



■補給
ソイプロテイン、マルトデキストリン、ばかうけ(煎餅)、ミルキークッキー





ミルキークッキーうまいなこれ。 しかも10枚210円と、そんなに高くない。 カントリーマアムといい勝負してるぞ!

ちなみにトップバリュの似非カントリーマアムは砂を食ってるような感じになるから気をつけよう。

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