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2012/02/02

木曜のランとビタミンB1

朝に雪が降り、かなり積もったけど昼には問題ない程度には溶けてくれた。 いやしかし寒い。 今日あたりが一番寒いらしいね。 頑張ろう。

ジョギング(6分/km、10km)

走ってすぐに肺が弱ってることに気がついた。 昨日自転車で実力にそぐわないインターバルしちゃったから、疲労が抜けきってなかったんだ。 いつもは先に脚が売り切れてたもんだから、不思議な感じ。

明日も(雪がふらなければ)朝に走れるから、まあいいやと回復走に専念した。



ビタミンBの錠剤は水に溶けることが分かった。 水溶性ビタミンなんだから当たり前ですか。 まあとにかく、これで安価にスペシャルドリンクを作ることができるな。

ちなみに。

1000kcalのエネルギー代謝に必要なビタミンは,B1(糖質代謝)0.33mg,B2(脂質代謝)0.44mg

とされてます。
僕が持ってるビタミンB1の錠剤には100mg入っているのでそりゃもう過剰摂取どころじゃないわな。 なんでこんなに沢山入ってるんだろ。

≪ チーズフィンガーホーム先月の運動 ≫

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