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2012/02/28

火曜の運動

いろんなことをやったよ。 暇人なんだね。



RUN(10km/h、1時間)

早起きしたのでとりあえず走っとこう、という感じ。 やたら寒かった(後述)けど、30分もするとホカホカになった。 ジョギングだと体が温まっていいね。 20km走る予定だったけど、自転車でメディオもやりたいな、ということで早めに切り上げ。



BIKE(メディオ、10分×2、失敗)

なんか心拍が全然上がらない。 1本目はなんとかやりすごしたけど、2本目は途中で失速。 あまりにも力が出ないのでおかしいなあと思ってたら、マイナス4℃だった。 普段そんな寒いときに乗らないので、負けてしまったんだと思う。 ボトルの中身がシャーベット状になってた。

帰宅してから3本ローラーで10分ほど暖まる。



BIKE(サイクリング、20km/h、50分)

ファミレスで家族と合流するためにサイクリング。 薬局にほっともっとが併設されたらしく、そのせいで渋滞が起きていた。 どうでもいい。。。



RUN(11.5km/h、1時間)

朝よりちょっと強度をあげてみた。 12km/hを目標にしてたけど失速。



BIKE(固定ローラー、2時間ぐらい)

映画「トランスフォーマー」を見ながらLSD強度で回した。 アクションシーンで見入ってしまうと脚を止めてしまうクセ?があるので克服したい。 

RIM君が「固定ローラーはタイヤに限界まで押し付けるとタイヤカスがでない」みたいなことを言ってたので試してみたら本当に出なくなった。 やったね。 めっちゃメリ込んでて不安なんだけど。


昨日と今日で、いつもの1週間分の運動はした。 明日は多分脚が動かないだろうから、気分転換にMTBに乗るつもり。

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