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2012/03/11

メラトニンについて

夕食後にメラトニンを飲んで、ガツンと眠たくなった。

今までは寝る1時間前に飲んでたんだけど、夕食後に飲むっていう方法もあるとのこと。 だから試してみたら、まったりフワフワ、このまま寝てしまいそうになる。 20時だけど、もう寝てしまおうかな。




メラトニンっていうのは頭の中で分泌されるホルモンで、眠りたい時に出るやつだ。 サプリから摂っても副作用は(今のところ)ないとされていて、睡眠薬にある起きた後のダルさとかがなく、生活リズムを正すためにも使えて、いい事ずくめのサプリなのだ。 「不眠症ってほどじゃないけど、眠れない夜もある」なんて人にはおすすめです。 iherbというアメリカの通販で買うのがいいですね↓

Search - melatonin - iHerb.com (ja)

送料含めても日本のサプリより圧倒的に安いです。 確か”buy123”というクーポンで初回5%オフになります。 みんなも買おうぜ。

寝る。

≪ 先週の運動まとめホーム土曜の日記 ≫

Comment

>mrbooさん

早く寝れるのはもはや才能ですね。 本っ当に羨ましいと思います。

僕はストレスがあるわけじゃないけどなんか眠れないときがあって、そういうときにメラトニンがあると便利なわけです。 実は睡眠薬とか飲んだことないからよく分かんないんですが、いまんとここれで十分です。

メラトニン15年くらい前に「ゆほびか」と言う雑誌で見ました。実際睡眠導入剤などを飲むよりも全然いいと思います。

自分の場合床について2秒程で爆睡してしまうので縁がないんですが^^;

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