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2012/06/18

月曜のトレーニング

今日の運動。

■ジョギング(11km、4'47min/km)

・全力である。
・最近は下校途中の小学生とよく挨拶するようになった。「不審者には挨拶」と教えられてるのかもしれない。そうでないといいな。
・20km走ろうと思い、補給食としてアンパンを水飲み場の隅に置いておいた。戻ってみてみると無くなっていた。思わず「なんでや…」と呟いた。

■自転車(LT走、20分×1回)

・アンパンが食えないとなると心が強く曲がったが、なんとかこらえて帰宅し、ローラー。
・だいたい181bpmを前後する感じだった。今までは「心拍数高いほど優秀」だと思ってたんだけど、実際は「練習を積むと低くなっていく」そうで、トレーニング不足なんだろうなあ。
・まあ、20分も固定ローラー頑張ったのは褒めてほしい。
・汗がもー半端ないな。

≪ モンベル - フロントバッグ、タイヤ干渉対策ホーム近況 ≫

Comment

すいません、あんぱん食べちゃいました・・・
小学生は挨拶を返してくれると嬉しくて次からもそうするんだと思います。

■まっくろくろすけさん

クリップオンの件ありがとうございます。意外と安く済みそうなんで候補に入りました。

つい最近5分切れるようになりました。
LT頑張ったはいいけど、けっこう夕食食べてしまいました。。。

ランで5分/km切るなんて僕にはできません。
さらにパンがなくなっていたら悔しくって倍食べて
LTで漕げませんww

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