毎日なにかを頑張ってれば

目指せサブスリーと5w/kgと900点と60kg Twitter

--/--/--

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2012/07/28

金曜の運動

P1020168

Nike+ sportbandを手に入れた。また記事にする。

■ジョギング 30分、6km

「自転車のアップ代わりなんだから軽装でいいだろ」とボトルを持たずに出発したけど、30分でパフォーマンス落ちるぐらい脱水した。暑すぎやせんか。

■自転車 8分メディオ×2

250W前後をキープする感じで。坂の勾配が上がるとすぐ350Wとかまで踏んじゃうんだね。そうならないように抑えたら、坂道がかなり楽に感じた。基本的なことなんだろうけど、「無理しない」って大事だなあ。

スプリントをしたら810Wであった。数字だけ見ても分からんかもしれんけど、常人以下のパワーである。速筋がないのは分かってたことなので、それほどショックではない。スプリントが必要になるぐらい強くなってから悩むことにします。

≪ 土曜の運動ホーム近況とか身の振り方とか ≫

Comment

■mrbooさん

日中は本当に暑いですね。ジョギングとかはホントはなるべく軽装で走りたいんですが、この時期はどうしてもペットボトル必要ですね。

今年の暑さはヤバイです。
ちょっとした運動でもボトルは必要だと思います。

コメントの投稿

管理人にのみ表示する

Track Back

TB URL

Home



 

twittttter

カレンダー(月別)

07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

最新記事

ナイスプロフィール

じょるの

↑管理人:じょるの

21歳で男で大学です。
趣味:ブログ、ジョギング、MTB、ロード、食事、サプリ収集、趣味探し

愛車:PlanetX RT-57
簡単なプロフィール

最新コメント

自転車について

P1010768
Planet X RT-57 IMG_1213
Trek Mamba 2012

脚質:ない

自転車乗りへの質問

カテゴリー

リンク

ナイスブログ検索

ナイスバロメーター

ナイスカウンター

 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。