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2012/07/28

土曜の運動

■ジョギング10km

朝なのにひどく暑かったから、ペットボトルを持っていった。ぬるくなった泡立ち麦茶を久しぶりに飲んだ。小学校のころのことを思い出した。あの頃はリア充だった。いやそういうことは思い出さなくていいです。

■自転車(SST30分、8分、2分)

FTP(1時間出せるパワー)を上げるためには、FTPのちょい下の「スウィートスポット」という強度で走るのがベストらしいですよ。L4上限で10分走るより気持ち的にかなり楽です。

でもまー30分×2の予定が1本目で脱水し、ヘロヘロになってしまった。サドルバッグには緊急用のお金を入れてるんだけど、ケチなので無理やり帰宅。

■バイト(ウォーキング、15km)

nike+ sportsbandはGPSを使ってないので屋内でも使えるのだ。精度はまあ。



これからテスト明けの水曜まで休養だ。

===

2012y07m28d_192346222

オリンピックのロードがネットでライブ放送されてたので見た。

・実況がない&ジャージが国別になっているのでよく分からない。

・補給ポイントでボトルがスポーン↑と飛んでいくのを見た。面白かった。

・観客はとても多い。ツール・ド・フランスでワンツーフィニッシュしたから盛り上がっとるな。

≪ 疲労がたまってゆく土日の日記ホーム金曜の運動 ≫

Comment

■mrbooさん

2年ぐらい前にロードブームが来て、今は収まりかけてるらしいんで、まあマラソンほどのスポーツにはならないでしょうね。
僕は田舎でボッチなので競技人口が増えたところで関係ないんですが。

実況は欲しかったですね。
欧米ではロードはメジャーって感じがします。
日本でもこういう日はいつかくるんでしょうか。

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