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2012/08/02

木曜の運動

菖蒲谷でMTB練だ。

前日の雨のせいか、派手にコケた。何度もコケた。ダウンヒルコースでは吹き飛び、滑り落ちた。止まったあと(これはいかん)と思った。ひじ、膝を擦りむき突き指までした。

萎えたのでトレイルランニングに切り替えた。トレイルランニングは超楽しい。菖蒲谷で走るためだけに専用シューズを買おうかなと悩む。しかしスポーツオーソリティでは取り扱いがほぼ皆無だったしなあ。。。

P1020178

海が見えた。

===

夕方からまた運動。

■3本ローラー15分

アップ代わり。汗を抑えるヘッドバンドみたいなのが欲しくなった。

■30秒スプリント

アップのあとにやると成長ホルモンが出るらしい。

■メディオ10分×2

スプリントのあと間髪いれずにメディオ、レスト1分の強行。さすがにしんどい。フルマラソン走り切った柴千春みたいになった。

帰路はアグレッシブなママチャリ高校生と勝負した。楽しかったです。



明日は久しぶりにロングライドをします。もしくはしません。

≪ 木曜日記ホーム先月の運動とかまとめ ≫

Comment

■mrbooさん

用途が限られますしねえ。
あれ、トレラン流行ってるんですか。こっちでも流行ってほしいです。大会が少ないとモチベーション続かないじゃん。

ロングライドといえるか微妙な距離は走りました。

トレラン用シューズを買ったまではいいですが街履きにすら使ってません。いつかは使いたいです。
最近トレランも流行っているようなのでいつかは店頭に並ぶんじゃないかと思います。
>明日は久しぶりにロングライドをします。もしくはしません。
笑いました^^

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