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2012/08/10

金曜の運動

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■ジョギング(53分、10.8km)

今日は中学生のこんにちわ!率が高かった。全身黒ずくめだから不審に思ったんだろう。

キツイ。日中は暑い。走る直前に食べた食パンとかハイエロファントグリーンが喉元までせり上がってきた。

速筋が少ない人はインターバルよりも、高強度で耐久走するほうが効果的らしい。自転車にも応用できるかな。

■自転車(42分、22.3km)

メディオ10分 → レスト10秒 → メディオ14分 → ぐったり → ソリア3秒(?) → ぐったり

見事にタレた。


そろそろ落ちるかな?と思ったやる気がおさまらない。運動するのが楽しすぎますわ。モチベーションが高いのは大変にいいことだけど、反動が怖いです。先月のテスト期間中は生きてるのが申し訳なくなるぐらい沈んでたからなあ。

明日から雨が続くそうな。完全に乾くまでMTB練は止めときますわ。この前コケまくって嫌んなったからなあ。

≪ 最近食べたものホーム楽しい日記 ≫

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