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2012/08/14

火曜の自転車

長らく続いてたハイテンションタイムが終わったようです。朝ご飯食べて二度寝し、昼寝も取ったのに夕ごはんを食べるとまた眠い。運動中は依然としてやる気満々だから、何が起きているのかよく分からない。分からないことだらけだな。まいったな。

■自転車(43分、24km、メディオ20分×2)

1本目はサドルの前方に座り、ケイデンスは70くらいで、360度ゴリゴリと回してみた。出力の維持がとても楽だった。その代わりすぐに脚が売り切れるのかもしれない。

2本目はケイデンス100超で。残り2分で雨に降られた

■筋トレ(レッグレイズ、腹筋ローラー)

腹筋ローラーでは立ちコロの練習をした。



↑こういうやつ。僕には無理なので、壁をストッパー代わりに使う「壁コロ」を頑張っています。「腹筋ローラー」だけど足の筋肉のほうが負担が大きい。難しい。

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Comment

腹筋ローラー面白そうです!
でもきっとこんな簡単には出来ないんでしょうけど…
ロングブレスダイエットでしたっけ?あれでも腹筋割れるってテレビでやってました。

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