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2012/09/03

月曜の運動

レース明けだけどそんなに疲労が残ってなかったので運動だ。

■ジョギング

アップして4:30で7km走ってダウン。

チャリンコ学生の集団を見かけ、今日から新学期なことに気がついた。僕はあと1ヶ月休みますね。

10km、5:00/km

IMG_0897

↑流用。フロントバッグにデジカメ入れたままで、取りに行くの面倒くさい。

■サイクリング

テクノ裏道3周回。L2上限の200wをキープし、最後にSST18分。

フロントバッグその他外していたパーツを全て元通りにして、サイクリング。重い…。

2時間走った時点でやりきった男の顔になっていたが、最後に気合を入れてSSTで18分。ここが一番重要なのに、30分維持できずヘタれた。

走行時間: 2:35:07
距離 (キロメートル): 74.9
エネルギー (kJ): 1727
獲得標高 (メートル): 765
xPower (ワット): 199

≪ 月曜の日記ホームサイクルエンデューロin播磨中央公園 2012年9月 ≫

Comment

■mrbooさん

フロントバッグがずっしりですわ。必要なもん全部詰め込んでるんで。

パーツって一つ一つは軽そうですが合わせると結構な重さになるんでしょうね。

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