毎日なにかを頑張ってれば

朝1時起床、3時間睡眠。バイト行った日はだいたいこんなん。



■ジョギング9km

アップして4:30前後で7km走って終わり。

鹿と出会った。お互いシャイなので会話もせずに解散。

レストなしですぐ自転車に乗る。

■自転車（1時間10分、39km）

早朝に限るが、家の前の道路は信号1ヶ所（ほぼ青）で1周回20kmとなかなか良い感じ。

1時間SST強度をキープし、35.6km/h.　去年の11月は33.1 km/hだった。少しは成長しているとは思う。同じコース走らんことには比較はイマイチですが。

次はSSTを2時間キープだな。できるの？