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2012/10/03

火曜の運動

朝食が少なすぎたので、昼は米1,5合をゆっくりと食べた。3時からストレッチをして、ジョギング

■ジョギング(11km、4"58/km)

昨日のFTP計測の負担が大きく肺が痛んだ。まあ夏は一度たりともFTP以上で踏まなかったからしょうがない。昼はまだ暑いので公園に寄って給水。連日の疲労で苦しかった。

寮に戻ってフルーツ牛乳を飲み、エレウテロとビタミンを摂って固定ローラー。2ヶ月ぶり。

■固定ローラー(SST15分×2)

足が限界に近かったけど、まあSSTならなんとかなるだろう、ということで。15分で一度折れたんだけど、気合いを入れ直してもう一度ふんばった。よく頑張りました。

とりあえずご飯0.5合を食べてから5分間クールダウン、そのまま風呂に入って夕食。脚が限界だ。

夕食後筋トレをしようとしたがもうなんかダメダメだった。



僕の場合Minoura V130の疑似パワーメーターはパワータップに比べマイナス5wぐらいの精度だった。いいと思います。

≪ 新学期ホームFTP測定(第3回) ≫

Comment

■mrbooさん

寮には趣向品が一切ないんで、その分ご飯とかパスタをたくさん食べる感じですね。

1.5合って結構食べましたね^^

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