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2012/10/17

水曜のジョギング VO2Maxインターバル

週末にヒルクライムレースがあるんで木、金、土は休息日にする予定。なんで前半は無理してでも追い込むことにした。



カステラの上にジャムを塗る、という頭の悪い軽食を摂ってからスタート。

■ジョギング(46分、10km)

ウォームアップして5回ほどウインドスプリント、水飲み休憩をしてからインターバル。キロ3:55で1km走り、3分55秒休憩。これを5回繰り返す。

まあこれぐらいの強度なら途中でタレることもなくなんとかこなせる。

≪ 火曜の日記ホーム月曜のサイクリング vsちくさ高原 ≫

Comment

■mrbooさん

ただのジャムカステラです。

カステラとジャムの相性は良かったですか?

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