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2012/10/24

水曜のジョギング

■ジョギング15km

メインはVo2maxインターバル。キロ3:55で1km走り、レストは3分55秒以内。なるべく長くvo2maxの状態を維持するのが目的らしいので、短時間のインターバルだからといってペースを上げたり、しんどいからってレストを長めにしてはいけないそうです。

インターバル終了で9kmぐらい、あとはキロ5:00強で6km走っておしまい。

skinsのコンプレッションインナーを着てみた。体幹が安定する気がした。圧迫祭である。

明日、明後日と自転車に乗る用事があるため、今日はこのぐらいで。

≪ さよなら天さん日記ホーム火曜の日記 ≫

Comment

■mrbooさん

・圧力かけることによる筋肉と血流のサポート
・なんかアスリートっぽく見える

って感じです。

海外通販を見ているとskinsの名前を良く見かけますが、これは動きやすくなるのでしょうか?

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