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2012/10/31

今月の運動まとめ

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土曜バイトなんでレストにしてたら、規則正しいカレンダーになった。

■自転車 748.6km

一度も100km以上走らなかった。耐久力が必要になるのは来年3月のチャレンジ150 in はりちゅうなので、あんま焦ってはない。今はマラソンを頑張るときだ。

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ひょろい

・ちくさ高原ヒルクライム大会 4位
パワータップの数値が正確なことと、僕はクライマーなんだってことを確信した日。

■ジョギング 305.7km

フルマラソンに向けて練習量をグンと伸ばした。

===

来月の目標。

自転車:600km
ローラーによるSST、FTP走を中心に。ランの邪魔をせず、FTPを維持できる程度に頑張る。

ラン:300km
LT走とジョグでつなぎ、週に1回は30km走る。マラソンペースをキープできるようになれたら十全。



来月のレース。
・菖蒲谷MTBエンデューロ3時間
トップ選手のお邪魔にならなかったらいいけど…。

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