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2012/11/14

水曜のトレーニング MAPテストなど

ようやく週末の疲れが取れた感じなのでどんどん負荷をかけていきましょう。

■ジョギング

アップ
ヤッソ800×8
ダウン

ヤッソの平均はキロ3”00となかなか調子がよい。10本やってたつもりが、8本だった。まあ自転車トレーニングもするし↓

ーーー



本当は新しいロードバイクの実走テストがしたかったんだけど、やたらと寒かったのでローラーに変更。指切りグローブしか用意してねぇ…

■ローラー

アップ
MAPテスト(ラスト1分372w)
レスト
SST16分
レスト
SST16分
ダウン

トレーニングとしての自転車は半月ぶり?

MapテストによるFTPの推定値が279w 9月の終わりより4w低くなっちゃったけど、もっとボロボロじゃないかと悲観してただけにかなりマシな気分。

ん?でも63kgまで太ったんだからパワーウエイトレシオは…

そのあとはSST 16分なんて中途半端なのに意味はない。

ーーー

明日はジョギングでLT走をし、昼間ポカポカしてたらロードバイクの実走。

≪ 虹へ向かった木曜の運動ホームバーミッツ ハンドルカバー ≫

Comment

■mrbooさん

planetxが完璧だったので、あんまわくわくはしないんですよ。
カッチカチでよく進みそうなバイクですよ。

新しいロードバイクの実走は楽しみですね。
PLANETXとの違いが気になるところです。

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