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2012/11/16

金曜のトレーニング FM015テスト走行

■ジョギング 30km走

足がパンパンだったけど、そろそろ長い距離経験しとかないとやばそうなのでカフェイン飲んで出発。キロ6"00ぐらいでゆっくりと。

ラスト3kmはキロ4"30をキープ。いい刺激になった。

補給食におにぎり(具なし)を持っていったけど、冷たいわボロボロこぼれるわ味はしないわで大変まずかった。寒いため咀嚼もままならず、ほとんど飲み込んじゃった。

■サイクリング 10km

FM015のテスト走行。ガタとか一切無く、ぐんぐん進む。Planet X RT-57より硬い感じ。

コンポーネント付け替える際にアウターケーブルにシリコンスプレーを吹きつけておいた。これがまた素晴らしい。シフトもブレーキもスパスパ決まるようになった。気持ちいい。ホームセンターで300円ぐらいで売ってるから、ノーメンテの人は試しにやってみてもらいたい。

ちなみにケーブルにグリスは塗っちゃダメとのこと。確かに耐久性上がりそうだけど、引きが重くなるかもしれんらしい。

電子メールで送信: IMG_2011, IMG_20122

↑画像が表示されてなかったらコメントください。

あさひのプライベートブランドのバーテープを巻いてみた。2年ぐらい前に買ったやつ。グリップするし汚れにくそうだし、良い感じ。

≪ シレン、フォーチュンタワー1回目ホーム虹へ向かった木曜の運動 ≫

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新しいロードでタイムも上がりそうですね。
実戦で真価が発揮されそうです。

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