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2012/11/21

水曜のジョギング

カフェイン100mg、エレウテロ、チロシンを摂りバナナ食べてジョギング。

■ジョギング31km

アップ
30km走、4”30
ダウン

加古川1ヶ月前ぐらいなので、30km走をやってみた。

2時間ちょいのことなので補給しなくてもなんとかなったんだけど、昼飯抜いて走っちゃったんで午後から3000kcal近く摂らなくちゃいけない計算。さすがに無理だが、なるべく多く食べよう。

≪ 木曜のジョギングとかホーム火曜の日記 ≫

Comment

■mrbooさん

運動して疲れてるのにそんな食えませんわ…。

3000kcalって凄い数字ですね^^

いいねぇ~

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